kucharz
Październik 2017
P W Ś C P S N
« Lip    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Najnowsze wpisy

Odchudzanie zaczynamy od kuchni

Już niedługo wakacje. Zdejmiemy z siebie bluzy, kurtki i ciężkie buty, czyli wszystko to, co zakrywało nasze ciało przed zimnem i wiatrem. Już dziś są dni, kiedy możemy ubrać się bardzo lekko, a co za tym idzie zaczynamy zauważać przybrane w zimie kilogramy. Chcąc schudnąć powinniśmy pamiętać nie tylko o ćwiczeniach fizycznych, ale także o prawidłowym odżywianiu. Dieta, oczywiście powinna być dostosowana specjalnie do nas. Do naszego trybu życia, naszego zdrowia, a także do ilości kilogramów, które nam zawadzają. Jeśli mamy sporą nadwagę może to jak najbardziej oznaczać, że nie odżywiamy się dobrze lub zażywamy za mało ruchu. Nasze odchudzanie, więc trzeba zacząć od kuchni, od zaczęcia przygotowywania pożywienia, które pomoże nam schudnąć. Przyrządzanie samemu dań jest również wysiłkiem fizycznym, więc wyjdzie nam bardzo na korzyść. Co więcej, robiąc potrawy samemu zauważymy, że jemy mniej. Najważniejsze w diecie odchudzającej jest zróżnicowanie na talerzu. Jedząc dzień w dzień to samo, możemy się szybko znudzić, a co za tym idzie nasz humor będzie się pogarszał. Przygnębienie jednak jak wiemy nie działa dobrze na nasz metabolizm i nawet jedząc mało możemy wcale nie tracić naszych niepotrzebnych kilogramów, których chcemy się pozbyć. Dlatego ważne jest, aby na naszym talerzu nie było monotonni.